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                               VIAS DE INGRESO ORDINARIAS Y EXTRAORDINARIAS.

Sodio. la principal fuente es el cloruro de sodio, aparte del que contiene losalimentos. la ingestion de 5g. de sal al dia son suficientes.

Potasio. esta presente  en la mayoria de los alimentos. Su distribucion es tan amplia que no se pueden presentar deficiencias. Un adulto necesita producir 1.87 a 5.62g.

Cloruro. presente en la sal, carne, leche y huevo. Los requerimos diario son de 1.7 a 5.1g. 

Calcio. presente en la leche y sus derivados, un adulto requiere 800mg. en adultos, durante el crecimiento (0.8 - 1.2g.), embarazo y lactancia (1.2g.). La regula la Vitamina D sintetizado por el riñon, la absorcion de calcio disminuye la edad.

Magnesio. Se encuentra en cereales, nueces, mariscos, carnes y leche. La racion diaria es de 300g. a 400 mg. al dia. Se utiliza para la transformacion de tejido. 

Fosforo. se encuentra en casi todos los alimentos, se recomienda ingesta de 1 a 1.5g. diarios.